本文共字阅读约需1分钟
疫情反复，口罩还是要坚持戴好。不过，好多人戴上口罩后，才发现一个严重的问题：自己竟然有口臭……
每天都有刷牙，怎么还会口臭？
口腔细菌喜欢以生物膜的形式聚集附着在生物组织上，也就是我们常说的牙菌斑。简单的冲刷并不能带走它们。
即使每天都刷牙，有些部位牙刷很难刷到或者被忽略了，或者口腔自洁功能受阻，牙菌斑和食物残渣趁机繁殖，产生“不良”气味。
最容易被忽略的舌头
舌头的褶皱中藏有细菌，80%-90%的口臭原因都在口腔，其中51%来自舌苔……
每天认真清洁舌苔，可以减少异味的产生。
建议：清洁舌苔，一般牙刷不如塑料或金属材质的刮舌板，或者选择内置舌苔清洁器的牙刷也可以。
刷不到的牙缝
牙缝中残留食物残渣和细菌，也是口臭的来源之一。
牙线可以清洁牙缝里的食物残渣和牙菌斑，而且，还能让空气进入牙齿缝隙，阻止厌氧菌产生恼人的口气。
建议：每天至少使用一次牙线清洁牙缝。表面粗糙且未涂蜡的牙线清洁效果最好。
喝水不够口干
唾液可以清洁口腔，去除导致异味的食物残渣。正常人平均每天约分泌1.5升唾液。
有人一戴口罩就忘记喝水。如果喝水太少导致唾液分泌减少，那唾液的清洁作用减弱，细菌就会趁机繁殖，引起口臭。
当然，睡眠（张口睡眠会更严重）、疾病或者药物等问题，也都会减少唾液分泌。这也是为什么早起口气通常不那么令人愉快的原因。
建议：保持口腔湿润就要多喝水，但喝咖啡、软饮料和酒精不行，这些会引起口干，反而可能加重口臭。
除了以上这3种情况，有些食物（如洋葱、大蒜、含糖食物等）、烟草、药物、口腔疾病、全身性疾病也都会引起口臭，具体是什么原因引起的，就需要请专科医生检查确诊了。
参考资料
[1]
转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjszlfa/2.html
