水是生命的源泉，水在人体中占有的比例最高，生命活动每天都会消耗掉很多的水分，所以我们要及时补充，这样身体才能正常地去运转。现在很多人对此意识不够，对喝水不重视，缺乏水分，皮肤容易干燥，消化不好，容易出现便秘等等，对健康影响比较大。
日常生活中我们常喝的四种水有自来水、矿泉水、桶装水、天然山泉水等，哪一种水更好，你可能不知道。
自来水：是我们生活中常用的一种水，做饭、洗菜、洗澡、洗衣服等都需要用到它，当然自来水也可以饮用，不过现在人的健康意识比较强，一般都会讲自来水煮沸之后喝，煮沸之后的自来水，是安全的，没有什么细菌、杂质、铁锈之内的物质。
矿泉水：矿泉水中含有一部分的微量元素，有很多人都说喝水就喝矿泉水，不仅可以补充水分，还可以帮助补充矿物质元素。但是其实矿泉水中含有的这些物质含量较少，真正能起到补充作用的更是少之又少，所以单单想通过喝矿泉水补充这些物质，劝你不如多吃点鸡蛋、豆浆、蔬菜，但是补水功效没有问题。因为是经过加工处理的，卫生方面没有问题。
桶装纯净水：这种水也是，来自于自来水加工，经过层层的筛检最后到市场上进行售卖，烧开还是不烧开都能直接喝。它里面含有的成分就比较单一，没有什么矿物质、微量元素，就是补充水分，只要定期的做好饮水机的清洁，开瓶之后尽早喝完，基本上没有什么卫生问题。
天然的山泉水：有人看到天然两个字就觉得无污染，是最好的东西，吃了也是最健康的。所以很多人就爱喝天然山泉水，因为是雪山上直接留下来的水，含有的矿物质元素不用说，丰富。不过经过检测，这种水中含有的水菌落超过了自来水饮用标准8倍。携带各种细菌、霉菌，容易诱发肠道疾病，不适合长期饮用。
曾经人们以为纯天然的山泉水会更好，现在看来并非如此了。相比较而言，每一种水可能都有各自的优缺点，但更建议选择煮开的自来水和。
怎样喝水健康？
补充水分是好事，但是有的人不适合喝过多的水，如果你属于下面的这几种情况，要注意了。
1、心衰、心肌萎缩、心力不足的人少喝，大量水分补充容易给心脏增加压力。
2、肾脏功能不全的人，短时间喝大量的水会加重肾脏代谢压力。
3、慢性肝病患者，肝硬化、肝腹水，需控制饮水量，不然会出现腹水。
4、久坐的人少喝水，水分没有及时代谢出去，身体易浮肿，而喝水少或者不喝水，血液黏稠，易患结石病。
5、大量出汗，需要补充盐水，平衡体内电解质，对心脏有利，而这时候喝正常的水，则会加快体内钠元素的排放，易出现头晕、心率加速等症状。
要想喝得健康，上面的这些注意事项，就要记在心里。即便是水，喝错了也不能养生。
“3杯水”，也劝你别错过
清晨一杯水，午后一杯水，睡觉前一杯水，这三个时间段的水不要错过，身体正是需要水的时候，及时补充水分可以将血液黏稠度降低，促进消化，缓解人的疲劳。
正常情况下，每个人每天补充的水分为-毫升，但是喝水也有讲究，并不是随便喝都可以的，晚上要喝水的话，尽量在睡前半小时喝掉，避免给睡眠造成影响。
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