水，人体含量最高的一种营养物质，各种生命活动都离不开水，那么如何补水，变成了很多人难以抉择的困扰，是碱性水的苏打水，是矿物质元素含量充足的矿泉水，是安全无菌的纯净水，还是方便快捷的直饮水？实际上都是也都不是。水最大的作用就是补水，要的只有一点安全可靠。那么就让我们来看看为什么吧。
苏打水
近年来，苏打水因其健康养生的理念被越来越多的人群开始接受，以期改善自身的pH值，减轻体内的酸性物质。实际上苏打水这种碱性水只是小苏打的水溶液，何况，通过饮水来改变体内的pH值更是不可取的，它不仅不能够体内的pH值，反而会中和掉胃里的胃酸。如果饮用过多，反而会有引发心悸、嘴唇发麻与短暂失去味觉的风险。
纯净水
前几年经常会看到有人常喝纯净水，导致自身矿物质摄入过低，导致疾病的新闻。更有说法指出长期和饮用水会导致四肢无力精神不振的现象。实际上，长期饮用纯净水并无坏处，水中含有的微量元素极低。希望靠水来补充营养元素的做法更是不可取的。饮水的最大作用就是补充水分，增强人的代谢功能。
矿泉水
矿泉水含有的微量元素种类不少，但是含量确实低的可怜。希望通过喝水来补充矿物质，恐怕矿物质没补上，人体到先由于饮水过多导致的代谢失常引发水中毒的现象了。所以希望补充矿物质元素还是要通过日常的饮食来补充，通过饮水来补充矿物质的想法实不可取的。
直饮水
随着饮水机的普及，越来越多的人家用上了直饮水，购买方便，饮用简单，无需等待便可以直接饮用，更是受到不少年轻人的喜爱。但是在直饮水需要注意水源的健康，挑选检验合格的直饮水。同时要注意饮水机的卫生，防止发生污染。家中的饮水机的桶装水建议购买小桶。随喝随补，避免放置时间过长。同时养成良好的清洁习惯，一至两月清理一次饮水机，确保饮水机的就，健康卫生。
白开水
白开水是日常生活中喝的最多的饮用水，只需要用烧水壶将自来水烧开，待凉后便可以用来饮用了，是非常普遍的饮水方式。只是有时候烧的水喝不完，反复烧开又想起老人说过千滚水不能喝。反反复复犹豫不决。实际上，反复烧开20遍的水中含有的亚硝酸盐的含量也远低于国家生活饮用水的标准，也是可以放心饮用的，千滚水唯一不好的就是浪费能源，费电罢了。而且自来水的安全是最不用担心的，国家一整套的饮用水检测标准，都会帮您检测，更何况在疲倦劳累之后，喝上一杯温开水是多么美好的事。
喝水，最大的作用就是解渴，作为人体组织含量最高的物质，人体所必需的的营养元素，要的便是安全可靠。只要安全可靠能够补水，那就很好。
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