炎炎夏日将至，气温逐渐升高。
小伙伴们的饮水需求也直线上升。小编提醒大家，健康饮水时要注意以下几点哦~
01
口渴了才想起喝水？
在日常生活工作时，大家往往口渴了才想起来喝水。事实上，当感到口渴时，人体可能已经处在轻度缺水状态了。
定时主动饮水，保证水分充足，成年人每天喝水最好不少于6-8次，每次在ml为宜。
02
口渴了就要喝过瘾？
有时口渴了，大家可能会“吨吨吨”一次性大量饮水，但突然的暴饮可能会对胃、心脏、肾等功能造成负担。
口渴时的正确饮水方式应遵循“少量、多次、慢饮”的原则，徐徐咽下，使口腔和喉咙得到充分滋润。
03
喝冰水解渴消暑？
炎热的天气里，来一杯冷饮可太爽快啦。然而，冰饮的消暑作用仅限于降低体表或局部温度，如果饮用过量还会引起胃肠不适、绞痛甚至腹泻。
夏天喝水建议喝温不喝凉，喝淡不喝甜，慢喝不快喝。也就是说夏天最好是喝10℃~30℃的白开水或者无糖茶水，小口慢慢摄入。
SUMMER
夏季水产品小贴士
SUMMERTIME
除了喝水方式外，因为夏季的闷热天气和湿润空气，要更加注意水产品的存放、饮用方式，为保障您的饮水安全，小编友情提醒如下：
01
桶装水瓶装水
请将桶装水、瓶装水存放于阴凉、清洁、干燥、通风处，避免阳光暴晒。
不要将桶装水存放于厨房、卫生间等有油烟或异味的场所，更不要与汽油、柴油等化学品混放，以免饮水污染。
未开封桶装水保质期为3个月，未开封瓶装水保质期一般为12个月，各产品可能会有差异，具体以瓶身标注为准。如果有习惯囤水的小伙伴，要记得先饮用临近日期的水产品哦。
02
饮水机
饮水机请远离绿植摆放，避免绿植中孢子或花粉等造成饮水污染。
部分型号的饮水机，为避免细菌滋生和灰尘杂质沉淀，建议定期进行机器清洁。
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